den 4
Snídaně: šálek kávy
Oběd: 1 vařené vejce, 3 velké uvařené mrkve – můžete si z nich udělat salát a polít ho trochou rostlinného oleje), 150 g sýra
Večeře: ovocný salát bez banánů
den 5
Snídaně: strouhaná syrová mrkev pokapaná citrónovou šťávou
Oběd: 500 g vařené nebo dušené ryby, 1 rajče (rajčatová šťáva)
Večeře: jeden menší steak, salát z čerstvé zeleniny (můžete použít zelí, řepu, mrkev, okurku, červenou papriku)
den 6
Snídaně: šálek kávy
Oběd: 500 g kuřecího masa dušeného na rostlinném oleji nebo zapečené ve fólii
Večeře: 2 vařená vejce, nastrouhaná mrkev, sklenici čaje
den 7
Snídaně: šálek čaje
Oběd: 150-200 g telecího nebo hovězího masa – dušené nebo vařené, 1 jablko
Večeře: stejně jako oběd
Během této diety byste neměli pociťovat hlad. Koneckonců, musíte uznat, že 200 g masa nebo 500g ryb je více než dost.
Maso v kombinaci se zeleninou a rostlinným olejem poskytují tělu potřebné množství stopových prvků a vitamínů.
Co se týče nápojů, pijte už jen čistou vodu bez bublinek a zmíněnou kávu s občasným čajem.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/vseprozdraviezy/?fref=ts