Tato ideální dieta se stala senzací na celém světě. Kilogramy neodejdou, ale utečou!

Čím jsme blíže k létu, tím více chceme v plavkách vypadat lépe. Zapomeňte na kebaby a hamburgery, nekažte si zdraví a začněte se o sebe starat!

Dieta s původním názvem “Sensation” (Senzace) je nízkokalorická a bude trvat přibližně 3 týdny.

Autoři diety tvrdí, že každý týden můžete zhubnout o 3-5 kg ​​a celková ztráta hmotnosti po třech týdnech by se měla pohybovat mezi 7-12 kilogramy. Nejedná se však o žádný jojo efekt a vaše váha bude stejná minimálně 3 roky.

vyvážená strava

den 1

Snídaně: šálek kávy

Oběd: 2 vařená vejce, špenát vařená mrkev, trochu rostlinného oleje, 1 rajče (250ml rajčatové šťávy) bez soli

Večeře: 200-250 g steak osmažený na rostlinném oleji, čerstvý zeleninový salát (zelí, červená řepa, mrkev) a rostlinný olej.

den 2

Snídaně: šálek kávy, suchar

Oběd: 100 g steak, salát z čerstvé zeleniny (zelí, řepa, mrkev)

Večeře: 200 g libového vařeného masa nebo šunky, 200 ml kyselého mléka, kefíru nebo mléka.

den 3

Snídaně: šálek kávy a suchar

Oběd: jedna mrkev, červená řepa nebo celer osmažené na rostlinném oleji, 1 rajče, 1 mandarinka nebo švestka, 1-2 pomeranče.

Večeře: Totéž, co k obědu

článek pokračuje na druhé stránce…

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here