Krátký odpočinek ano, dlouhé podřimování ne
Máte-li možnost, pomůže deset až dvacet minut klidu se zavřenýma očima. Nastavte si budík a odpočívejte spíš v první části odpoledne, aby krátký spánek nenarušil večerní usínání. Pokud se únava opakuje každý den, trvá delší dobu, přidává se dušnost, bušení srdce, výrazná ospalost nebo další potíže, neřešte ji jen nápoji a doplňky. V takové situaci je vhodné probrat stav s praktickým lékařem.
Nejlepší první pokus může být překvapivě prostý: sklenice vody, deset minut svižné chůze, lehčí svačina a chvíle bez obrazovky. Teprve potom má smysl hledat další možnosti.
Zdroj: VitalHerbs.cz