Oběd nemusí být důvodem k útlumu
Velmi vydatné jídlo, velká porce sladkostí nebo kombinace rychlých sacharidů s minimem bílkovin může vést k tomu, že energie brzy kolísá. Vhodnější bývá menší a vyvážený oběd: zelenina, zdroj bílkovin, příloha podle hladu a přiměřené množství tuku. K odpolední svačině se hodí například bílý jogurt s ořechy, ovoce s tvarohem nebo celozrnné pečivo s pomazánkou.
Nezapomínejte na pití. Mírná dehydratace může pocit vyčerpání zhoršit, přestože člověk nemá výraznou žízeň. Mějte vodu na stole a popíjejte průběžně. Bylinný čaj může být příjemnou alternativou ke kávě, jen je dobré vědět, že některé čajové směsi kofein obsahují.
Když chcete vyzkoušet houbové produkty
Houbové kávy a směsi s funkčními houbami nejsou automatickou náhradou spánku ani zárukou energie. U konkrétního výrobku si vždy ověřte složení, protože může obsahovat běžnou kávu, a tedy i kofein. Pokud vám vyhovuje kávový rituál, můžete si přečíst informace o produktu Vzlet Rychlého Jelena, ale dávku i čas konzumace přizpůsobte vlastní citlivosti.
Podobně je rozumné brát jako doplněk, nikoli řešení dlouhodobé únavy, také nabídku označovanou jako houbová káva pro muže. Tradiční používání hub a marketingová tvrzení nejsou totéž co prokázaný léčebný účinek. Pokud užíváte léky, jste těhotná či kojíte nebo máte dlouhodobé zdravotní potíže, konzultujte podobné produkty s lékařem či lékárníkem.