Když začaly problémy s páteří, zachránil mě tento komplex cvičení! Obsahuje cviky na krk, hlavu a ramena

Následující cvik má blahodárný vliv na zdraví svalstva krční páteře. Bradou směřuj k hrudníku, zatímco páteří prováděj vlny směrem dopředu.

Tento cvik je vhodný pro všechny, kteří větší část dne tráví za počítačem. Pravou rukou uchop levé rameno a zůstaň 10 vteřin v této pozici. To stejné zopakuj i s druhým ramenem. Tato jednoduchá asána tě zbaví svalového napětí krční páteře.

Dej ruce do zámku a zvedni je nad hlavu. Rameny se vytahuj k uším, zatímco bradou směřuj k hrudníku. Uvolni se a zůstaň v této pozici 1–2 minuty, nezapomínej stále směřovat rameny nahoru.

Postav se na chodidla, hrudník dej mezi kolena, ruce do zámku za hlavu a maximálně uvolni hlavu a krk. Prociť, jak se uvolňuje a napřimuje tvá unavená páteř …

Jak vidíš, bolest svalů lze léčit nejenom tradičními metodami, ale také s pomocí zábavné a uvolňující jógy. Jóga je směr, který lidskému organismu přináší mnoho prospěšného. Přidej k léčbě, kterou ti předepsal doktor, všeho všudy několik asán a neuvěříš vlastním očím!

Začni cvičit zdraví prospěšnou jógu již dnes a nezapomeň náš článek sdílet na sociálních sítích s kamarády.