Japonský lékař, věk 105 let radí: „Ženské zatracené, zapomeňte už konečně na diety a věčnou únavu!“ Pro dlouhý život stačí …

Východ je studnicí moudrosti. Vždy jsem obdivovala Japonsko a její obyvatele, ale Shigeaki Hinohara byl pro mě naprostým zjevením v kladném smyslu slova.

Prožil šťastně a smysluplně 105 let a do posledního dne pracoval na klinice. Lidé jeho typu, oplývající moudrostí, tu dlouho nebyli a jen stěží se s nimi v blízké budoucnosti ještě někdy setkáme.

Jeho rady pro šťastný život jsou snadné, rozumné a nekonečně moudré. Čti rady pro šťastný život doktora Hinohary, žasni a uč se.

Tajemství šťastného života

1) Raduj se!

Pocit radosti je zdraví prospěšnější než spánek a jídlo. Takto to vysvětluje doktor Hinohara: „Člověk čerpá energii nejenom z jídla a spánku, ale hlavně z radosti. Vzpomeňte si, že v dětství, když jsme byli veselí, šťastní, zapomínali jsme jíst a spát. U dospělých to funguje úplně stejně. Proto netrapme své tělo příliš tvrdým stravovacím nebo spánkovým režimem.“

2) Správně se stravuj!

Tajemství dlouhověkosti Japonců spočívá ve střídmém stravování. Šálek kávy po ránu, mléko nebo pomerančová šťáva s olivovým olejem – to je celá snídaně. Oběd lze vynechat, nebo ho minimalizovat. Pokud děláš cokoliv užitečného, nemáš na jídlo stejně čas a nepotřebuješ ho.

K večeři je nejvhodnější zelenina a ryba s rýží. Spotřebu masa je podle doktora potřeba omezit, dvakrát za týden 100 g masa bohatě postačuje.

3) Plánuj věci s předstihem.

Pravidelně plň svůj diář plány do budoucna. Myšlenky mají tendenci se zhmotňovat. Když přemýšlíš o budoucnosti, nemáš čas se ohlížet do minulosti a trápit se problémy, které už stejně neovlivníš.

4) Děl se o své znalosti.

Shigeaki Hinohara vedl minimálně 150 lekcí ročně. Každá jeho přednáška trvala kolem hodiny a půl a doktor Hinohara vždy přednášel vstoje.

5) Lékaři nemohou vyléčit všechno!

„Když vám lékař doporučí určité vyšetření nebo operaci, zeptejte se ho, zda by to stejné poradil i svým dětem, manželce nebo jiným příbuzným.“

Toto tvrzení doktora Hinohary má hlubový podtext. Současná komerční medicína již dávno přestala být všelékem. Proč člověka zbytečně trápit, když ho nedokážeme vyléčit? Někdy oblíbená hudba nebo milovaní domácí mazlíčci dokáží pomoci lépe než doktoři.

článek pokračuje na další stránce…

1 komentář

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here