Nesportujte – žaludek bude trpět, trávení bude narušeno, protože během trávení potravy bude tělo muset vynakládat úsilí ještě na sportovní výkon.
Nejezděte autem – po dobu trávení jídla proudí krev do žaludku a zbavuje mozek normální dodávky krve. Dostavuje se ospalost a zhoršuje se koncentrace.
Nepijte čaj – obsahuje kyseliny tříslové, které snižují vstřebávání železa z potravin o 87 %. Dostavuje se chronická únava, anémie a bolesti na hrudi.
Nejezte sladkosti – tento zvyk vyvolává přibývání na váze.
Nechoďte spát – nadýmání a nespavost jsou průvodním znakem, pokud půjdete na kutě hned po večeři.
Nečistěte si zuby – kyseliny a cukr poškodí nechráněnou sklovinu. Zuby si můžete si vyčistit půl hodiny po jídle.
Ale to nejdůležitější je, abyste jedli jídlo v dobré náladě!
Poznamenejte si tyto rady a sdílejte je se svými přáteli!