Vztah k sobě: poděkujte i vlastnímu tělu
Dnešek se hodí také k malému ocenění sebe sama. Ne za dokonalý výkon, ale za něco, co jste zvládli navzdory únavě. Můžete si poděkovat, že jste odmítli další povinnost, vyšli na krátkou procházku nebo konečně vyřídili nepříjemný telefonát.
Večer si položte jednoduchou otázku: Komu dnes mohu poděkovat a za co mohu poděkovat sobě? Odpověď nemusíte nikomu posílat. Už samotné pojmenování dobré věci pomáhá uzavřít den klidněji.
Na 22. října si schovejte jednu upřímnou větu: poděkování dnes může otevřít dveře, které by další vysvětlování nechalo zavřené.