- Rolování tužky
Toto jednoduché cvičení je nejlepší způsobem, jak posílit svaly tváří, rtů a šíje. Mezi vtažené rty si vložte tužku. Pak se nadechněte a rolujte tužku mezi rty, bradu přitom tlačte vpřed. Zvedněte bradu a usmějte se, tváře vytáhněte vzhůru.
V této pozici vydržte po dobu 2 sekund, potom na 2 sekundy uvolněte tváře a bradu a cvik opakujte. Povšimněte si, že tužka zůstává mezi rty! Opakujte zvolna 20krát.
- Zvedání lžičky
Ještě jeden jednoduchý, ale stejně účinný cvik pro zformování krásného tvaru obličeje. Vydechněte, zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech na 5 sekund. Vydechněte. Vtáhněte rty dovnitř jako u předchozího cviku, a vložte mezi ně lžičku (rukojeť je mezi rty).
Lžičku zvedněte vzhůru, pomáhejte si dolní čelistí. Usmějte se a pozdvihněte tváře. Vydržte v této pozici 2 sekundy. Potom tváře uvolněte, lžičku stále držte mezi rty, a cvik opakujte. Toto cvičení opakujte alespoň desetkrát.
- Cvičení pro pružnost rtů, tváří a brady
Oči otevřete doširoka, pootevřete ústa a rty vtáhněte dovnitř. Vtaženými rty vydávejte zvuk, jako byste vyslovovali „a“, ale nepohybujte jimi. Zůstaňte v této pozici 5 sekund. Aniž byste měnili polohu rtů, vydávejte zvuk jako „e“. Vydržte po dobu 5 sekund.
Totéž dělejte se zvuky „i“ a „o“. Nakonec vydávejte rty zvuk „u“ a i v této pozici setrvejte 5 sekund. Při vydávání všech těchto zvuků napínejte svaly a usmějte se. Toto cvičení opakujte třikrát.
- Nafukování balónku
Poslední cvik je téměř dětinský, nicméně dokonale tonizuje svaly a kůži tváře a šíje. Zhluboka se nadechněte nosem a ústy vydechujte vzduch do nafukovacího balónku. Přitom se snažte co nejvíce nafukovat tváře.
Nechte vzduch z balónku proudit zpátky do úst – dokonale to masíruje svaly v oblasti rtů! Tento cvik opakujte třikrát a pak po dobu několika minut neprovádějte s obličejem žádné pohyby.
Jak vidíte, injekce nejsou to jediné… Vaším hlavním úkolem je najít si pouze půl hodiny denně na užitečné cvičení. Pravidelné cviky přispívají k ochraně pružné a krásné pokožky a naše jednoduchá doporučení vám pomohou provádět tato cvičení co nejlépe. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!
A jaké metody uchování mládí a krásy používáte? Určitě se s námi podělte v komentářích a o tomto efektivním facebuildingu v domácích podmínkách podle Lourdes Doplito řekněte svým přátelům.