Existuje zcela bezplatná a účinná alternativa k plastické chirurgii a programům proti stárnutí! Už jste někdy slyšela o facebuildingu nebo obličejové józe?
Ty mimochodem představují účinný způsob, jak si po dlouhou dobu zachovat pevnost a pružnost pokožky, a to vše díky aktivnímu tréninku obličejových svalů. „Vymodelovat“ svoji tvář si může každá žena a překrásná Lourdes Doplito vás naučí, jak to dělat správně.
67letá rodilá Filipínka vyvinula jedinečné cviky obličeje, které lze provádět, aniž by vás vyrušovaly od každodenních činností. Vyčleňte si pouze 20 minut denně − a s uspokojením budete sledovat proměnu vašeho obličeje!
Dnes Vám chceme představit nejpřístupnější a nejúčinnější komplexní sadu obličejových cviků od guru krásy Lourdes Doplito, které vám pomohou k fantastickým změnám. Obličej je svěžejší, rysy výraznější, ovál obličeje je zpevněný bez plastiky!
Cvičení pro zpevnění obličeje
Před provedením každého cviku proveďte speciální dechové cvičení: vydechněte, poté se zhluboka nadechněte, zadržte dech na 5 vteřin a pak znovu pomalu vydechujte. Jste připravena na proměnu?
- Masáž čela
Tento jednoduchý cvik pomůže uvolnit obličejové svaly a připravit je na další masáž. Uvolněte se a zavřete oči. Konečky prostředníků pravé a levé ruky lehce proklepávejte střed čela (tzv. „třetí oko“), začněte od kořene nosu a pokračujte až do oblasti vlasových kořínků. Tuto masáž provádějte asi 2 minuty nebo proveďte 100 mírných poklepů.
- Zdvihání obočí
Toto cvičení pomůže posílit svaly čela a horních víček, aby kůže byla pevná a elastická. Položte hrany dlaní pod obočí, přitiskněte a zatlačte je nahoru. Zhluboka se nadechněte a proveďte táhlý výdech. Pak se podívejte dolů na hrudník a současně tlačte obočí vzhůru.
Zhluboka se nadechněte, vnímejte napětí svalů a v této pozici zůstaňte několik vteřin. Pomalu vydechujte a sundejte dlaně z obličeje. Opakujte zvolna třikrát, nezapomínejte správně dýchat.
článek pokračuje na další stránce…