V dnešní době se tato dieta stává extrémně populární, protože pomohla mnoha lidem po celém světě zhubnout až 8kg za pouhých 14 dní.
Vzhledem k tomu, že obezita je jedním z hlavních zdravotních problémů, kterým lidé v dnešní době čelí, v dnešním článku vám chceme ukázat dietu, která vám pomůže efektivně a rychle zhubnout. Pokud Obezita není správně léčena, může vést ke kardiovaskulárním chorobám, rakovině a cukrovce.
Proces snižování tělesné hmotnosti může být skutečnou výzvou a není to vůbec jednoduché a snadné, jak si mnoho lidí myslí.
Existuje mnoho diet, které jsou populární, ale nejsou tak efektivní. Pokud opravdu chcete ztratit nějaké to kilo na víc, musíte konzumovat zdravou výživu a začít pravidelně cvičit.
Tato vaječná dieta byla navržena předními oborníky na zdravou výživu, aby uspěla, když všechny ostatní diety selžou.
Vejce obsahují mnoho bílkovin a dalších nezbytných živin, včetně vitamínů A, B5, B2, B12, minerálů jako je draslík, selen, fosfor, železo, mangan, vápník a zinek.
Kromě proteinů s enzymatickými vlastnostmi obsahuje vaječný bílek také glykozidázy, katalázy, peptidázy a esterázy.
Bílek obsahuje bílkoviny, které jsou plnohodnotné pro obsah esenciálních aminokyselin. Jejich stravitelnost u člověka je 96–98 %. Skladba a obsah nepostradatelných aminokyselin ve vaječném bílku je bohatší než v mase a mléce.
Ze sacharidů je přítomna pouze volná glukóza (0,4 %); ostatní, především manóza a galaktóza, jsou vázány jako glykoproteiny (0,5 %). Lipidů obsahuje vaječný bílek velmi málo (0,03 %).
2 týdenní vajíčková dieta
1. týden
Pondělí
Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce
Oběd: 2 plátky chleba a 1 ovoce
Večeře: salát a vařené kuře
Úterý
Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce
Oběd: zelný salát a vařené kuře
Večeře: 1 pomeranč, 2 vařené vejce a salát
Středa
Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce
Oběd: 1 rajče, 1 plátek chleba a nízkotučný sýr
Večeře: salát a vařené kuře
Čtvrtek
Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce
Oběd: 1 ovoce
Večeře: vařené kuře
Pátek
Snídaně: 2 vařené vejce
Oběd: 2 vařené vejce a vařená zelenina
Večeře: salát a grilované ryby
Sobota
Snídaně: 2 vařené vejce
Oběd: 1 ovoce
Večeře: salát a dušené kuře
Neděle
Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce
Oběd: vařené zeleniny, rajčatový salát a kuřecí maso
Večeře: vařená zelenina
článek pokračuje na další stránce…