- Červená řepa zlepšuje průtok krve a tím dopomáhá k důkladnějšímu okysličení a výživě orgánů.
- Rovněž reguluje hladinu cholesterolu, podporuje zdravou funkci jater, účinně potlačuje anémii a detoxikuje tělo.
- Pomocí Červené řepy dokážete dokonce účinně zpomalit proces stárnutí a déle si uchovat mladistvý vzhled.
- předchází srdečním infarktům a mozkovým příhodám.
- Vysoký podíl antioxidantů, celulózy a pektinu v červené řepě (speciální druh vlákniny) podporují trávení.
- Pokud máte náběh na ztučnění jater, červená řepa je právě ta potravina, která vás od něj téměř jistě ochrání.
Červená řepa a výkon
Červená řepa vám zajistí nejen extra přísun zdraví, ale i fyzické síly. Zvyšuje totiž výkon, výdrž a vytrvalost během cvičení.
Z uvedeného důvodu je tato zelenina extrémně přínosnou potravinou pro atlety, sportovce či lidi, kteří těžce fyzicky pracují.
Jak konzumovat červenou řepu
Červenou řepu můžete konzumovat syrovou, odšťavněnou, uvařenou či pečenou.
Dokonce byste neměli vyhazovat ani její listy, ale uvařit je a zkonzumovat. Jsou totiž extrémně bohaté na draslík. V polovině sklenice listů ho je přes 600 mg.
Studie ukázaly, že konzumace potravin bohatých na draslík a současná redukce sodíku výrazně snižují riziko onemocnění srdce a mrtvice až o 21%.