Hlavní poselství dne: Změňte tón, kterým k sobě mluvíte
Zkuste si během dne všimnout jedné věty, kterou si opakujete po nepovedeném úkolu, hádce nebo odkladu důležité věci. Možná zní: Jsem nemožný člověk. Zase jsem to pokazil. Nikdy se nepoučím. Představte si, že stejnou větu pronese někdo blízký. Odpověděli byste mu stejně tvrdě?
Večer si větu přepište do pravdivější podoby: Udělal jsem chybu, ale mohu napravit její část. Nezvládl jsem všechno, co jsem chtěl, přesto mohu udělat další krok. Takové formulace nejsou laciné pozitivní myšlení. Pomáhají oddělit konkrétní selhání od celkového hodnocení člověka.
1. Vztahy: Nemusíte se trestat za starý rozhovor
Možná se vracíte k větě, kterou jste řekli partnerovi, dítěti, rodiči nebo příteli. Pokud byla zraňující, má smysl omluvit se bez dodatků a bez očekávání, že druhý okamžitě zapomene. Potom už ale není potřeba vést stejný rozhovor každý večer ve vlastní hlavě.
Praktický krok pro dnešek: napište krátkou omluvu, domluvte si klidný rozhovor, nebo si přiznejte, že další vysvětlování by nic nezměnilo. Odpuštění sobě může znamenat také respekt k hranicím druhého člověka.