Vajíčková dieta: Takto jsem zhubla ztratit 8 Kg za 2 týdny!

V dnešní době se tato dieta stává extrémně populární, protože pomohla mnoha lidem po celém světě zhubnout až 8kg za pouhých 14 dní.

Vzhledem k tomu, že obezita je jedním z hlavních zdravotních problémů, kterým lidé v dnešní době čelí, v dnešním článku vám chceme ukázat dietu, která vám pomůže efektivně a rychle zhubnout. Pokud Obezita není správně léčena, může vést ke kardiovaskulárním chorobám, rakovině a cukrovce.

Proces snižování tělesné hmotnosti může být skutečnou výzvou a není to vůbec jednoduché a snadné, jak si mnoho lidí myslí.

Existuje mnoho diet, které jsou populární, ale nejsou tak efektivní. Pokud opravdu chcete ztratit nějaké to kilo na víc, musíte konzumovat zdravou výživu a začít pravidelně cvičit.

Tato vaječná dieta byla navržena předními oborníky na zdravou výživu, aby uspěla, když všechny ostatní diety selžou.

Vejce obsahují mnoho bílkovin a dalších nezbytných živin, včetně vitamínů A, B5, B2, B12, minerálů jako je draslík, selen, fosfor, železo, mangan, vápník a zinek.

Kromě proteinů s enzymatickými vlastnostmi obsahuje vaječný bílek také glykozidázykatalázypeptidázy a esterázy.

Bílek obsahuje bílkoviny, které jsou plnohodnotné pro obsah esenciálních aminokyselin. Jejich stravitelnost u člověka je 96–98 %. Skladba a obsah nepostradatelných aminokyselin ve vaječném bílku je bohatší než v mase a mléce.

Ze sacharidů je přítomna pouze volná glukóza (0,4 %); ostatní, především manóza a galaktóza, jsou vázány jako glykoproteiny (0,5 %). Lipidů obsahuje vaječný bílek velmi málo (0,03 %).

2 týdenní vajíčková dieta

1. týden

Pondělí

Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce

Oběd: 2 plátky chleba a 1 ovoce

Večeře: salát a vařené kuře

Úterý

Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce

Oběd: zelný salát a vařené kuře

Večeře: 1 pomeranč, 2 vařené vejce a salát

Středa

Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce

Oběd: 1 rajče, 1 plátek chleba a nízkotučný sýr

Večeře: salát a vařené kuře

Čtvrtek

Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce

Oběd: 1 ovoce

Večeře: vařené kuře

Pátek

Snídaně: 2 vařené vejce

Oběd: 2 vařené vejce a vařená zelenina

Večeře: salát a grilované ryby

Sobota

Snídaně: 2 vařené vejce

Oběd: 1 ovoce

Večeře: salát a dušené kuře

Neděle

Snídaně: 2 vařené vejce a 1 ovoce

Oběd: vařené zeleniny, rajčatový salát a kuřecí maso

Večeře: vařená zelenina

článek pokračuje na další stránce…

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here